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定向透药仪/养护你的脊椎

 

定向透药仪/养护你的脊椎
 
       一、站立的时分:
 
  当咱们站立时,脊椎承受咱们所有的体重,所以站立的姿态非常重要,而正常的脊椎有必定的弧度,坚持及坚持正常的弧度能够减轻脊椎所承受的压力,所以能够减轻背部酸痛,当咱们需求长时刻站立时能够轮番将一只脚放在高度约廿至卅公分高度的脚凳上,如此就能够减轻背部所受的压力。
 
  二、拿取高处物品时:
 
  当要拿取置于高处物品时,记住必定要站载脚凳上以削减脊椎受伤的或许。
 
  三、搬东西时:
 
  请记住尽量用推的,少用拉的方式。当准备要推东西的时分用您的手臂及脚来开端推的力气。
 
  四、抬重物时:

  当要抬重物时,一只脚用半跪姿,别的身体尽量接近要抬的物品,坚持背部的平直,记住尽量用脚的力气来减轻背部的压力。
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