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透药仪/维生素D到底健不健骨?

 

透药仪/维生素D到底健不健骨?
 
       维生素D严峻缺少 城市比乡村更严峻
 
  维生素D的缺少,和钙相同,也是形成骨骼健康一个十分不利的因素。吴主任近期做了一个对广东地区人群维生素D缺少的研讨,发现城市居民维生素D的缺少状态很明显,而且比乡村人口更严峻。究其原因,这与乡村人口野外劳动较多,日照时间也较长。因而,提高居民,尤其是城市居民弥补维生素D的保健认识尤为重要。
 
  维生素D摄入 需掌握几个数据
 
  维生素D是一种脂溶性维生素,对健康联系较亲近的是维生素D2和维生素D3。关于骨质疏松的防备,建议每日弥补维生素D3 200-400个国际单位;倘若要医治骨质疏松,则每日需弥补800-1000个国际单位。需求留意的是,不要用过度,以免维生素D中毒。比方有些产品的计量不同,有1000、5000,则可间隔吃,如5000个国际单位的产品,一周摄入一颗即可。
 
 
  特殊人群也要摄入维生素D
 
  关于骨质疏松的高危人群,例如患有糖尿病或胆囊摘除,挑选维生素D会否存在不同或特别留意的地方呢?吴主任认为,维生素的D属于脂溶性维生素,胆囊切除之后,胆管里还会有胆汁,关于维生素D的吸收没有影响,能够照旧弥补维生素D。而糖尿病患者,也没有忌讳,仍然按以上规范进行弥补即可。
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