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透药仪/老年人骨质疏松

 

透药仪/老年人骨质疏松
 
多吃沙丁鱼、奶制品、豆制品和绿叶蔬菜,晒太阳:在一天中,有两段时间最适合晒冬阳。第一段是上午6时~10时,此刻阳光中的红外线成分多,紫外线偏弱,阳光使人感到温暖柔和,能够起 到活血化瘀的效果。第二段是下午4时~5时,此刻正值紫外线中的X光束的成分多,晒太阳能够促进肠道对钙、磷吸收,有利于增强体质,促进骨骼正常钙化。
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